ダイエットしたい人はまず自分が何を食べ

ダイエットしたい人はまず自分が何を食べると太るのか知るべきかなと。私はうどんと肉と野菜食べてりゃ痩せるダイエット方法けど、大豆と米と甘い物はバンバン太る。豆乳や豆腐が全然合わない。