痩せるダイエット方法ホルモンというものを知っているか？例えばレプチンは食欲を抑える働きをしてくれるのだ。食事を始めてから２０分程度で作用し始めるのだが、早食いをするとこのレプチンが働かないため、満腹感を得られないということになる。ゆっくり味わいながらよく噛むことを常に意識して食事をするのだぞ